MODO ACTIVA
14 entrenos
Sin material
Sin excusas
Para hacer en cualquier lugar
No necesitas entrenar todos los días ni esperar al próximo mes para empezar.
Solo necesitas volver a activarte.
He creado Modo Activa para ayudarte a recuperar el hábito de cuidarte de una forma sencilla, realista y compatible con la vida real.
Porque bastante complicada es ya la vida.
Te lo he puesto fácil para que esta vez sí puedas hacerlo.
¿Qué encontrarás dentro?
– 14 entrenamientos guiados de 15 a 25 minutos en los que trabajarás todo el cuerpo (piernas, brazos, glúteos, abdominales, cardio…). Todos los entrenos son sin material para que puedas hacerlos donde quieras, aunque puedes añadir material ligero (mancuernas, gomas) en función de tu nivel.
– Calendario de seguimiento para ayudarte a organizarte y mantener la constancia.
– Checklist de hábitos sencillos que suman.
– Acceso inmediato y para siempre para que puedas repetir el reto cuando quieras. Es un solo pago y no caduca.
¿Es para ti?
Modo activa está pensado para ti si…
– Te cuesta mantener la constancia.
– Llevas tiempo diciendo «el lunes empiezo».
– Quieres volver a sentirte activa y con energía.
– Buscas una propuesta sencilla, sin agobios y fácil de seguir.
– Quieres cuidarte sin renunciar al verano, viajes o vacaciones.
Sé que muchas veces el problema no es saber qué hacer, sino encontrar una forma de hacerlo que encaje de verdad con tu vida.
Y eso es exactamente lo que vas a encontrar aquí.
Imagina cómo te sentirás dentro de 28 días.
Más activa, más fuerte, con más energía, más orgullosa de ti misma y con la satisfacción de haber demostrado que sí puedes cuidarte, incluso en pleno verano.
Porque no necesitas hacerlo perfecto. Solo necesitas volver a activarte.
MODO ACTIVA
28 días. 14 entrenamientos cortos. Acceso para siempre.
Tú decides! Puedes elegir seguir el calendario que propongo y hacer las clases a modo reto de 4 semanas o simplemente tenerlas para darle al play cuando quieras. Cada una se organiza como quiera. Lo importante es que, una vez has comprado el Reto Modo Activa, es tuyo para siempre!
No pasa nada! Modo Activa está pensado precisamente para mujeres que quieren volver a empezar. Los entrenamientos son sencillos, progresivos y duran entre 15 y 20 minutos. No necesitas estar en forma para empezar.
No. Puedes hacer todos los entrenamientos con tu peso corporal. Si tienes unas mancuernas o bandas elásticas y un poquito más de nivel, podrás utilizarlas, pero no son imprescindibles.
Sí. Modo Activa está pensado para mujeres con una vida real: trabajo, familia, vacaciones y mil cosas más. Los entrenamientos son cortos, de entre 15 y 20 minutos, para que puedas mantener el hábito incluso en las semanas más complicadas o cuando estés de viaje. Porque la clave no es entrenar más, sino ser constante.
No pasa absolutamente nada. Tendrás una propuesta de calendario para guiarte, pero podrás adaptarla completamente a tu ritmo y al tiempo del que dispongas. Puedes mover los entrenamientos, cambiar los días o avanzar más despacio si lo necesitas. Lo importante es que el reto se adapte a tu vida, y no al revés.
Cada mujer parte de un punto diferente. El objetivo de Modo Activa es ayudarte a recuperar la constancia, moverte más, ganar fuerza, sentirte con más energía y mejorar tu composición corporal. Muchas mujeres también pierden grasa como consecuencia de estos nuevos hábitos, pero el foco está en construir un estilo de vida saludable.
Los entrenamientos son de bajo impacto y encontrarás alternativas para adaptar muchos ejercicios, pero si tienes una lesión importante o una patología concreta, lo recomendable es contar antes con la aprobación de tu profesional sanitario.
El objetivo es que esos 28 días sean el punto de partida. Seguirás teniendo acceso al contenido para repetir el programa siempre que quieras, quizá añadiendo algo de material para seguir progresando y mantener los hábitos que hayas construido.
Modo Activa combina entrenamientos de fuerza, cardio, HIIT, movilidad y ejercicios para fortalecer el core. El objetivo no es agotarte, sino ayudarte a ganar fuerza, mejorar tu condición física, sentirte con más energía y crear el hábito de moverte de forma constante. Las clases duran entre 15 y 25 minutos y están diseñadas para que puedas mantenerlas incluso cuando tu agenda va a tope.
Si hay algo que no haya quedado claro o quieres preguntarme cualquier cosa antes de unirte a Modo Activa, estaré encantada de ayudarte.
Puedes escribirme a hola@mariasantianes.com y te responderé lo antes posible.
Modo Activa no busca que seas perfecta. Busca que seas constante.
¿Empezamos juntas?