PROGRAMA METAMORFOSIS 6 SEMANAS
Te lo explico en 4 minutos:
6 semanas para aprender a comer mejor, empezar a entrenar con sentido y crear hábitos que puedas mantener en tu vida real.
Sin dietas imposibles. Sin pasar horas en el gimnasio. Sin tener que hacerlo todo perfecto.
No necesitas empezar otra dieta.
Necesitas aprender a cuidarte.
Y eso es precisamente Metamorfosis.
Un programa práctico de 6 semanas pensado especialmente para mujeres de más de 40 años que quieren empezar a cuidarse, pero necesitan saber qué hacer, cómo hacerlo y por dónde empezar.
Durante estas 6 semanas voy a acompañarte para que entiendas qué necesita tu cuerpo y empieces a construir tus propios hábitos de alimentación, ejercicio y autocuidado.
No quiero que dependas de un menú perfecto.
Ni que termines las 6 semanas deseando volver a “comer normal”.
Quiero que cuando Metamorfosis termine tengas las herramientas para pensar:
“Ahora sé cómo cuidarme.”
Todo lo que necesitas para empezar, en un mismo lugar
Durante las 6 semanas tendrás acceso a:
- Videoclases semanales, sencillas y prácticas, para entender qué hacer y por qué.
- Entrenamientos de fuerza progresivos, adaptados para que puedas empezar desde tu nivel.
- Banco de recetas para toda la familia listas en 20 minutos
- Guías y recursos prácticos que podrás consultar siempre que los necesites.
- Acceso a aplicación de planificación semanal para que no tengas que preguntarte "¿y ahora qué hago?"
- Comunidad privada para compartir el proceso con otras mujeres que están en el mismo punto que tú.
- Mi acompañamiento durante las 6 semanas, para ayudarte a resolver dudas y seguir avanzando.
Y no, para hacer Metamorfosis NO necesitas…
- Estar en forma
- Haber entrenado fuerza antes
- Tener una hora libre todos los días
- Hacer una comida para ti y otra para tu familia
- Eliminar los hidratos
- Pesar cada gramo que comes
- Renunciar a una comida fuera
- Hacerlo todo perfecto
Metamorfosis está pensado precisamente para empezar desde donde estás ahora.
Con tu trabajo.
Con tu familia.
Con tus semanas buenas y tus semanas caóticas.
Con tu vida real.
Imagina cómo podrías sentirte dentro de 6 semanas…
Abrir la nevera y saber qué preparar sin preguntarte continuamente si eso “engorda” o si deberías comer otra cosa.
Sentarte a comer sin sentir que estás a dieta.
Haber descubierto que entrenar fuerza no era tan complicado como pensabas y sentirte orgullosa al notar que cada semana eres un poquito más fuerte.
Tener más energía.
Sentirte más ligera y cómoda en tu cuerpo.
Disfrutar de una cena o un fin de semana diferente sin pensar que lo has estropeado todo y que el lunes tienes que volver a empezar.
Mirarte al espejo y empezar a reconocerte otra vez.
Pero, sobre todo, imagina terminar estas 6 semanas sabiendo algo que probablemente nadie te había enseñado hasta ahora:
cómo cuidarte sin depender de una dieta.
Eso es Metamorfosis.
No se trata de hacerlo perfecto durante 6 semanas.
Se trata de aprender algo que puedas mantener mucho más allá de esas 6 semanas.
Hola, soy María.
Vivo en Asturias. Tengo 49 años. Soy dietista especializada en nutrición y salud hormonal femenina y trabajo principalmente con mujeres de más de 40 años.
Durante años también pensé que cuidarme significaba controlar más la comida, preocuparme por mi peso o entrenar para conseguir determinado físico.
Hasta que entendí que la salud funciona exactamente al revés.
Cuando dejé de poner el foco únicamente en cómo quería verme y empecé a preocuparme por cómo quería sentirme, cambió mi forma de comer, entrenar y relacionarme con mi cuerpo.
Y eso es lo que quiero enseñarte en Metamorfosis.
No quiero darte otra lista de cosas que “deberías hacer”.
Quiero ayudarte a entender tu cuerpo, darte herramientas sencillas y acompañarte durante tus primeros pasos para que encuentres tu propia forma de cuidarte.
Metamorfosis 6 Semanas
Tu punto de partida para empezar a cuidarte de verdad.
Durante 6 semanas tendrás:
✓ Programa completo de nutrición y hábitos
✓ Entrenamientos progresivos
✓ Videoclases
✓ Recetas e ideas de comidas
✓ Guías y recursos descargables
✓ Planificación semanal
✓ Comunidad privada
✓ Mi acompañamiento durante todo el programa
147 €
(PAGO ÚNICO)
Dudas frecuentes
Nunca he entrenado fuerza, ¿podré seguir los entrenamientos?
Sí. Metamorfosis está pensado para que puedas empezar desde un nivel básico. Tendrás indicaciones para adaptar los ejercicios y avanzar poco a poco a medida que vayas ganando fuerza y confianza.
¿Tengo que seguir una dieta o un menú cerrado?
No. Y esta es precisamente una de las claves del programa.
Mi objetivo es que aprendas a comer bien sin depender de un papel que te diga exactamente qué tienes que comer cada día. Tendrás recetas, ideas y ejemplos, pero aprenderás a tomar tus propias decisiones.
¿Cuánto tiempo necesito dedicarle?
No necesitas reorganizar tu vida alrededor de Metamorfosis.
Las clases están pensadas para que puedas avanzar poco a poco y los entrenamientos son compatibles con una vida normal. Incluso 20-30 minutos bien aprovechados pueden marcar la diferencia.
¿Necesito material para entrenar?
Podrás empezar con muy poco material y tendrás alternativas según tu nivel y lo que tengas disponible en casa.
¿Y si una semana no puedo cumplirlo todo?
Entonces tendrás una semana normal!
Aquí no buscamos perfección.
Una parte importante de Metamorfosis es precisamente aprender a adaptar tus hábitos cuando la vida se complica, en lugar de abandonarlos porque no puedes hacerlo todo.
¿Cómo funciona el acompañamiento?
Durante las 6 semanas no vas a estar sola. Tendrás acceso a la comunidad y a mi acompañamiento para resolver dudas, compartir tus avances y ayudarte cuando te bloquees.
Dentro de 6 semanas vas a estar en algún lugar.
Puedes seguir buscando información, guardando Reels sobre nutrición, diciéndote que cuando tengas más tiempo empezarás a cuidarte…
O puedes utilizar estas semanas para aprender a hacerlo.
No necesitas cambiar tu vida de un día para otro.
Solo necesitas empezar.
Y yo voy a acompañarte durante el camino.