10 Jul ¿Por qué nos saltamos la dieta en verano?

Te diré algo muy común a la mayoría de los mortales que buscan perder peso o mejorar su composición corporal: en verano nos volvemos locos!!!

Pero…¿Por qué nos olvidamos de la dieta en verano?¿A ti también te pasa?

Voy a contarte una historia y luego me dices si te sientes identificada.

Llega Abril y tú crees que te sobran un par de kilos o tres…pero no pasa nada porque, si te pones a dieta y haces algo más de ejercicio, los perderás con facilidad y en Junio podrás lucir bañador y ponerte esos vestidos fresquitos de tirantes que tanto te gustan para lucir bronceado. Es fácil…ya lo has hecho otros años y te ha funcionado!

Preparas un menú semanal a base de lechuga y pescado a la plancha para empezar el Lunes (para que funcione, tienes que empezar de Lunes). Harás ese menú para ti y otro para el resto de la familia…porque a los niños no les gustan las verduras y tu marido odia el pescado.

Te vas con tu lista de la compra al súper y a la vuelta paras en la farmacia para que te recomienden unas pastillas o algo que te permita perder esos kilos mas fácilmente.

Llegas a casa feliz y motivada y lo anuncias…más para terminar de convencerte a ti misma que para otra cosa:

«El Lunes me pongo a dieta!»

Notas el intercambio de miradas maliciosas entre tu marido y tus hijos, pero prefieres ignorarlos porque esta vez estás decidida a hacerlo bien y vas a sorprenderles.

Efectivamente pierdes tres o cuatro kilos…Objetivo cumplido! Has pasado hambre, sí, pero ha merecido la pena…acabas de comprobar que te sirven esos tejanos ajustados que te compraste en las últimas rebajas «para cuando adelgace». Prueba superada!

Estás tan contenta con tu nuevo peso que decides relajarte un poco en verano «porque me lo he ganado». Y lo haces. Te relajas. Te relajas tanto que antes de que llegue Agosto ya has recuperado esos tres o cuando kilos…con uno o dos más de regalo…No puede ser...¿POR QUÉEEEEEEEEEE?…

Y aquí es donde yo voy a explicarte por qué…de hecho voy a enumerarte unos cuantos.

7 motivos por los que no funciona ponerse a dieta en verano:

1. Porque «Sólo un loco piensa que haciendo siempre lo mismo, puede obtener resultados diferentes» (A.Einstein). Has estado a dieta unas cuantas semanas y has bajado de peso, sí, pero ¿Qué te hace pensar que cuando vuelvas a comer como lo hacías antes de la dieta, vas a mantener el mismo peso que después de hacerla?
2. Porque sólo comes verduras cuando estás a dieta.
3. Porque tu objetivo era perder peso a cualquier precio (seguramente perdiste mas músculo y agua que grasa en el proceso).
4. Porque seguiste una dieta restrictiva que te hacía pasar hambre con alimentos que ni siquiera te gustan y que solo sueles comer «cuando estás a dieta».
5. Porque no disfrutaste del proceso.
6. Porque lo hiciste por tu cuenta y ni te planteaste ponerte en manos de un profesional.
7. Porque todos los años te pasa lo mismo y, sin embargo, no te planteas cambiar de estrategia (esto tiene mucho. que ver con el punto número uno).

Y bien…¿Qué me dices? ¿Te sientes identificada con alguno de los puntos anteriores? Estoy segura de que sí.

Pero entonces, ¿Qué hago? ¿Cuál es la solución?…¿Estar a dieta toda la vida?

Pues no! ESE ES JUSTO EL ERROR!!!

El fallo está en que no tienes que «ponerte a dieta» y hacer más ejercicio durante un tiempo determinado y recuperar tus hábitos una vez alcanzado «tu peso ideal». Esto es un círculo vicioso que pone en riesgo tu salud (física y mental) y, por supuesto, tu entorno hormonal.

Tienes que fijarte un objetivo, buscar tu «por qué» y poner las herramientas necesarias para alcanzarlo sin prisa, pero sin pausa, y sobretodo, de forma definitiva.

Tienes que apreder a comer según tus necesidades, pero sobretodo, según tus gustos y preferencias, sin restricciones severas ni alimentos prohibidos, sin miedo a comer, disfrutando del proceso!

¿Te parece imposible?

Pues ahí está la clave del éxito: en aprender a elegir los alimentos que te acercan a tu objetivo, combinarlos de forma que te encanten y disfrutar!!! Disfrutar de cuidarte y de la vida, que son dos días! Nada de pescado hervido y lechuga (a menos que te encanten, claro). Nada de hacer un menú para ti y otro para el resto de la familia. Nada de tirarse horas cocinando! Te aseguro que es mucho más fácil que eso, y, sobretodo, que obtendrás mejores resultados y podrás mantenerlos para siempre.

No tienes que hacer dietas. Las dietas NO FUNCIONAN. Sólo tienes que hacer algunos ajustes en tu estilo de vida, incorporándolos poco a poco, y manteniéndolos para siempre. Solo así evitarás esta situación cada año. Porque ademas, sabes que cada año te cuesta más perder esos kilos…y menos recuperarlos.

Si no sabes por dónde empezar, lee atentamente la información sobre mi programa «Estupenda a los taitantos». Ahí están las claves para empezar tu cambio de hábitos de forma sencilla y muy eficaz. Son más de 20 vídeos para que aprendas todo lo que necesitas saber sobre alimentación, ejercicio físico y descanso. Con fichas descargables para que vayas registrando tu progreso, y un eBook de «Batch Cooking» para que organices fácilmente tu menú semanal y te ahorres mucho tiempo en la cocina.

Espero de verdad poder ayudarte y estoy segura de que así alcanzarás por fin, no solo tu peso ideal, sino la tranquilidad de no volver a preocuparte de la báscula, ni del bañador, ni de esos tejanos que te compraste en rebajas!

Si realmente quieres mejorar tu figura, aumentar tus niveles de energía y alcanzar tu mejor versión, cuenta conmigo…estoy aquí!!!

Un abrazo fuerte.