20 Nov Los tres pilares para un estilo de vida saludable

Iniciarse en un estilo de vida saludable, que nos permita sentirnos y vernos bien y lograr poco a poco resultados definitivos no es tan difícil.

Muchas veces pasa que pensamos que cuanto más complejo y enrevesado es un programa de entrenamiento o un plan nutricional, mejores resultados obtendremos y, en mi humilde opinión, es
justo lo contrario.A las personas en general, nos gustan las cosas fáciles, sencillas, que podamos controlar sin mucha dificultad. Es así en cualquier ámbito: trabajo, tareas del hogar,  formación…¿Por qué iba a ser diferente a la hora de cuidarnos?

Según las estadísticas, cuanto más compleja es una dieta (ingredientes difíciles de encontrar, recetas que llevan horas, demasiadas pautas en general), más elevado es el porcentaje de abandono. Lo mismo ocurre con el ejercicio físico (ejercicios de mucha dificultad o muy exigentes, programas difíciles de entender, material sólo disponible en gimnasios grandes). Todo esto hace que, aunque empecemos con ganas, vayamos perdiendo interés a medida que avanzamos. Y el motivo es muy sencillo: no somos capaces de mantener tanta complejidad durante mucho tiempo y mucho menos cuando lo que estamos haciendo no nos gusta o no nos llena. Y seamos sinceros…¿a quién le gusta estar a dieta?

¿Qué hacemos entonces?
Pues imagino que te harás una idea de por dónde van los tiros. Lo más inteligente es empezar de forma sencilla. Ya habrá tiempo para complicar las cosas. Algo imprescindible y no negociable a la hora de “empezar a cuidarse” es hacerlo de forma que no nos cueste trabajo. ¿Te presentarías a una maratón una semana después de haber salido a correr por primera vez en tu vida? No, ¿Verdad? Pues tampoco puedes pretender pasar de comer a diario azúcares, ultraprocesados y otras porquerías, a ser la reina de las ensaladas.

Cuando hablo de “hacer las cosas sencillas” me refiero a empezar la casa por los cimientos y no por el tejado. A ir cambiando las cosas de forma paulatina, porque sólo así lograremos ir instauradoras en nuestro día a día de forma natural y progresiva, casi sin darnos cuenta. A cambiar los hábitos que no nos ayudan por otros que nos permitan avanzar hacia un estilo de
vida saludable para sentirnos cada vez mejor y con más energía.

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Nos leemos pronto! Mientras tanto, CUÍDATE.